老师平均寿命_中国各省人均寿命是多少

内容来源：数字新媒体所属栏目：权威观点最后更新：53分钟前

老师平均寿命_中国各省人均寿命是多少

据统计，老师的平均寿命只有59.9岁，在所有的职业中，仅高于矿工和消防员，听后让人唏嘘不已。所以说，当老师千万不要做下面几件事！别老生气，别把命拼在讲台上，别为了评个职称把自己逼疯，别为了点小利跟同事斗来斗去。说白了，老师这份工作看着光鲜，其实累心累身，咱得学会护着自己。想想看，老师每天面对一堆熊孩子，谁能不火大？学生作业拖拉，课堂上小动作不断，有的还顶嘴，气得你想拍桌子。可你拍了桌子，嗓子先哑了。数据说，80%的老师都有咽喉炎，结节更是家常便饭。隔壁老王教了20年数学，天天吼学生，去年查出声带小结，医生让他少说话，他苦笑：我这工作能不说话？咱得学着心平气和，气坏了自己，学生该咋样还咋样。再来说说时间。老师们为了学生成绩，恨不得把24小时掰成48小时用。课间十分钟还在讲题，午饭随便扒两口，晚上熬夜改作业到凌晨。统计显示，近六成老师有肠胃问题，作息乱得像在拍《007》里的拼命特工。老张是我们学校语文老师，天天晚上改作文到两点，胃疼得直冒冷汗，医院一查，慢性胃炎。咱干活得悠着点，身体不是铁打的，饭得好好吃，觉得好好睡。还有那优质课、优秀论文、课题，哪个不是老师们的紧箍咒？周末不休息，磨课磨到半夜，写论文写到眼睛酸。朋友老李，为了评个高级职称，三年写了五篇论文，头发都快掉光了。结果评上了，他却累得住院了。这值吗？咱得明白，荣誉是好，但命更贵。别把自己逼成拼命三郎，生活还得有点烟火气。职称这事儿，更是个坑。评不上就觉得自己不如人，评上了又怕保不住位置。数据说，40%的老师因为职称压力焦虑失眠。小刘教英语，评职称没过，半年见人就叹气，像是丢了魂。咱得想开点，职称不是人生的全部，教好学生，过好日子，比啥都强。最后说说人际关系。学校里那点蝇头小利，比如评个优秀教师，争个先进名额，有的老师就跟演《甄嬛传》似的，防这防那，勾心斗角。时间长了，心里全是怨气，哪还有心思教书？老赵以前是我们学校的刺头，总觉得同事抢他风头，后来他想通了，主动跟大家聊天、帮忙，人都开朗了，血压都正常了。跟同事处好关系，心态放平，日子才舒坦。说到底，老师这份工作不容易，但咱得学会爱自己。别把身体当机器使，别把心整天绷得像弦。想想电影《放牛班的春天》里那个老师马修，面对一帮问题学生，他没靠吼也没靠拼，靠的是耐心和热爱，最后还不是教出了奇迹？咱得学着点，少点戾气，多点从容。身体好了，心情好了，教书才有劲儿，学生也更喜欢你。你说，老师们这么拼，图啥？不就是想让学生好点，社会好点。可要是把自己累垮了，谁来接这棒？所以，咱得学会松口气，给自己留点时间，去看看花，遛遛狗，陪陪家人。生活不是只有讲台，还有诗和远方。你们说，老师们该怎么平衡工作和生活？有什么小妙招，分享分享呗#动态连更挑战#[数字新媒体内容采编：秦戈]

据统计，老师的平均寿命只有59.9岁，在所有的职业中，仅高于矿工和消防员，听后让人唏嘘不已。谁能想到，站在讲台上挥洒青春的老师们，竟然这么辛苦，身体还这么容易垮掉！我在网上查了查，数据靠谱，国家统计局和一些教育研究机构的报告都提到，教师的健康问题确实是个大问题。想想我小时候的班主任，嗓子哑得像砂纸摩擦，课间还得端着保温杯灌枸杞水，现在想想，真是心酸。所以，今天就来聊聊当老师最伤身的几件事，咱得悠着点，别把命搭上！先说那股子火气，老师们太容易生气了。学生作业拖拉，字迹像鸡爪挠的，上课小动作比猴子还多，谁看了不冒火？可这火气一上来，嗓子先遭殃。查了下，慢性咽喉炎在老师群体里发病率高达60%以上，有的还长了声带结节，讲课声音跟破风箱似的。我有个朋友，教初三数学，班上有个熊孩子天天顶嘴，他气得一节课吼了半小时，课后嗓子哑得连水都喝不下去。时间长了，血压也跟着蹿高。气大伤身，这话真不假。咱得学着点，学生调皮，深呼吸几口，泡杯菊花茶降降火，别跟自己过不去。再来说说时间这回事。老师为了学生成绩，真是恨不得把一天掰成48小时用。备课、讲课、改作业，哪个不是时间吞噬机？我查了下，中小学老师平均每天工作10小时以上，到了期末考试，熬夜改卷子跟家常便饭似的。吃饭没点，肠胃病找上门，数据说，40%的老师有慢性胃炎或胃溃疡。周末？不存在的。朋友圈里那个教语文的姐姐，周六还在家赶教案，桌子上堆满了学生的作文，眼睛熬得跟兔子似的。长期这样，身体哪扛得住？劝一句，工作重要，命更重要。饭得按点吃，觉得按点睡，作业可以明天改，身体可等不了明天。还有那没完没了的课外任务。为了评优质课、写论文、搞课题，老师们周末都泡在电脑前。磨课得一遍遍试讲，录视频，改细节，累得像打了一场仗。写论文更费脑，翻资料、查数据，熬到凌晨两点，窗外狗叫都停了，屏幕还亮着。我在网上看了，教师职业倦怠率高达70%，好多就是被这些额外任务拖垮的。记得我一个亲戚，教了20年书，为了个课题，天天跟同事讨论到深夜，最后累得心脏出了问题，住了半个月院。这不值当啊！课题论文是锦上添花，身体才是本钱。周末留点时间，陪家人逛个公园，晒晒太阳，比啥都强。职称这东西，也是个让人头秃的坎。评职称得攒材料、拉业绩，提前好几年就得准备。评不上，心理落差大，整天憋着股怨气。数据说，30%的老师因为职称问题有焦虑症状，有的甚至抑郁了。我认识个老教师，50多岁了，为了评高级职称，年年写总结，熬夜改材料，评不上就叹气，饭都吃不下。职称重要，但不能当命来换。放平心态，教好书，育好人，学生记得你，家长尊重你，这不比一纸证书强？最后说说人际关系那点糟心事。老师之间，有时为了点小利益，比如分课时、评先进，也会暗地里较劲。防着这个，算计那个，心累得不行。网上有调查，教师群体中有25%的人觉得同事关系紧张，长期这样，心理压力大，内分泌都可能失调。我有个当老师的表姐，学校分配绩效奖金时，她跟同事闹了点不愉快，天天憋着气上班，回家就失眠。这多不划算！跟同事处好关系，少点猜忌，多点真诚，心情好了，身体自然也跟着好。写到这，我查了点健康数据，老师们得警惕啊！心血管疾病、颈椎病、心理问题，都是高发区。看看那些老教师，退休没两年就病倒的，太多了。咱得为自己想想，身体是自己的，学生教一届又一届，可命只有一条。别总觉得我还年轻，扛得住，59.9岁的平均寿命，真不是开玩笑的。所以，咋办呢？先从生活里找点小乐子。课间跟学生聊聊篮球，课后跟同事喝杯奶茶，回家别老想着作业，陪孩子玩会游戏，刷个搞笑视频，乐呵乐呵。身体也得管，早上跑个步，晚上散个步，少吃点油腻的，肠胃舒服了，精神头也足。工作上，学会偷点懒，教案不一定非得完美，作业可以抽查，学生成绩不是你一个人的责任，别全揽身上。职称、课题，尽力就好，成了是惊喜，不成也别较真。跟同事处，多个笑脸，少点计较，心胸宽了，日子也好过了。我还查到个数据，老师如果每周能有两天完整休息，健康指数能提高15%。所以，周末别宅在电脑前，出去走走，看看花草，呼吸点新鲜空气。身体好了，教书才有劲儿，学生也更喜欢你这精神抖擞的模样。说到底，当老师是份良心活，累归累，但看见学生成长，那点成就感还是挺暖心的。咱得对自己好点，别让身体拖了后腿。活得健康，教得开心，这才是正道！#动态连更挑战#[数字新媒体内容采编：何功利]

据统计，老师的平均寿命只有59.9岁，在所有职业中，仅高于矿工和消防员，听后让人唏嘘不已。所以说，当老师千万不要做下面几件事！你有没有见过这样的老师？课上得风生水起，嗓子却哑得像老式收音机？或者为了学生成绩，熬夜改作业，眼睛熬得跟兔子似的？当老师不容易，肩上扛着学生的未来，心里还得装着自己的健康。可有些习惯，真会让老师们折寿。今天，咱们就聊聊那些得改的老师病，说不定能帮你或身边的老师多活几年！先说说爱生气这事儿。老师面对几十个学生，每天总有几个调皮捣蛋的，不是忘了作业，就是上课开小差。气得老师火冒三丈，嗓子喊哑了也不奇怪。小张老师就是个例子，教了五年数学，嗓子已经沙哑得像唱摇滚的。医生说，咽喉炎、声带结节，都是常年吼出来的。生气不仅伤嗓子，还伤心。长期憋着一肚子火，血压蹭蹭往上涨。你说，值不值？其实，学生淘气，换个角度想想，他们也就是精力旺盛。试试幽默化解，比如跟学生开个小玩笑，课堂气氛好了，自己也舒心。再来聊聊时间全给教学的毛病。为了让学生考高分，不少老师恨不得把吃饭睡觉的时间都挤出来讲课、改作业。小李老师就是这样，每天中午啃两口面包就去备课，晚上改作业到凌晨。结果呢？胃痛成了家常便饭，体检报告一堆红字。吃饭不规律，肠胃迟早抗议；熬夜改卷子，眼睛和腰也受不了。想想看，学生成绩重要，但你的身体是革命的本钱啊！不妨试试偷点懒，比如布置一些小组作业，让学生互相批改，省点时间给自己吃顿热饭，睡个好觉。还有件事，老师们常为了评优课、写论文、搞课题，忙得像陀螺转不停。小王老师为了拿个优质课称号，周末都在磨课，熬夜写教案，连陪孩子的时间都没有。结果课评上了，人却累垮了，颈椎病找上门。这么拼，图啥？优质课、好论文当然好，但身体垮了，啥荣誉都换不回来。工作之余，留点时间给自己，散散步、看看电影，生活得有滋有味，工作效率反而更高。职称评定，也是让老师们心力交瘁的大事儿。为了评上高级职称，有的老师提前好几年就开始准备材料、攒业绩，评不上就整天郁郁寡欢。老刘老师就是这样，评职称没过，觉得自己没面子，天天叹气，饭都吃不下。说真的，职称重要，但它不是人生的全部。把心思多放在课堂上、学生身上，教出几个好学生，那份成就感不比职称香？心态放平，生活自然顺畅。最后，说说人际关系里的小心思。有些老师为了点小利益，比如评优名额、奖金分配，跟同事明争暗斗。整天防着别人，猜来猜去，累不累？小赵老师就吃过这亏，为了争一个先进工作者，跟同事闹得老死不相往来。后来想想，值吗？那点奖金够买几顿饭？跟同事处好关系，工作顺心，笑容也多。毕竟，谁不想在轻松的环境里上班呢？说到底，当老师是门技术活，更是个体力活。身体是本钱，心态是保障。别让生气、熬夜、过度追求荣誉，偷走了你的健康和快乐。试着换个节奏，给自己喘口气。每天留半小时散步，和学生开开玩笑，工作之余陪陪家人，生活不就美滋滋？老师们，你们说，是不是这个理儿？[数字新媒体内容采编：王鹏]

据统计，老师的平均寿命只有59.9岁，在所有职业中，仅高于矿工和消防员，听后让人唏嘘不已。谁能想到，站在讲台上挥洒汗水的老师们，身体却在悄悄透支？干这行不容易，操心的事儿多，压力像座山，稍不留神就把自己累垮了。网上翻了翻数据，教育部前两年发布的报告说，中小学老师每周平均工作时长超50小时，远超其他行业平均水平。听听这数字，够吓人吧？所以，咱当老师的，有些事儿真得悠着点，别一头扎进去把自己弄得身心俱疲。先说说那股子火气。学生皮得不行，作业拖拖拉拉，课堂上小动作不断，谁看了不冒火？可老生气真不是个好习惯。咽喉炎、声带结节，哪个老师没得过？前几天在X上刷到个帖子，有老师说自己一天吼了三节课，晚上回家嗓子哑得连水都喝不下。数据也摆在那儿，某医学院的调研显示，60%的老师有慢性咽炎，80%跟长期大声讲话脱不了干系。气归气，学生淘气归淘气，咱得学会喘口气。试试课间去操场转一圈，或者在办公室泡杯茶，盯着窗外的树叶发会儿呆，火气慢慢就下去了。真把自己气出病，值当吗？再聊聊时间这回事儿。老师们都想让学生考出好成绩，恨不得把一天24小时都掰开揉碎了用。备课到凌晨，改作业到眼花，吃饭都没个准点。网上有篇报道说，近70%的老师有肠胃问题，啥慢性胃炎、胃溃疡，多少跟这不规律的生活挂钩。记得我一朋友，教高三的，晚上十点还在学校改卷子，早上五点爬起来备课，硬生生把自己吃成了胃下垂。吃饭没点，身体哪受得了？咱得对自己好点，中午那顿饭，甭管多忙，找个安静地儿，慢慢嚼上几口，别老拿面包对付。晚上改作业也别拖到半夜，十点前搞定，留点时间听听歌，刷刷短视频，放松放松。还有那优质课、优秀论文、课题的事儿，简直是老师的心头刺。周末不休息，晚上不睡觉，磨课磨到脑子发懵，写论文写到手指抽筋。查了下，某教育论坛的数据显示，80%的老师为评优质课花了至少200小时准备，论文和课题更是常态化加班。去年我在X上看到个老师吐槽，为了个课题改了十几版材料，熬夜到凌晨三点，第二天还得笑眯眯去上课。累成这样，值吗？教学是本职，课上好了，学生学到东西，比啥奖都强。别把心思全扑在这些面子工程上，周末留点时间，陪家人吃顿饭，或者去公园遛遛弯，生活得有点烟火气。职称这东西，也是个让人头秃的坎儿。评职称得攒材料、拉关系、熬年头，评不上还得强颜欢笑。网上有调查，近半数老师因为职称评定压力大，睡眠质量直线下降。X上有个老师发帖，说自己为了评高级职称，三年没休过完整周末，评上了反倒觉得空虚。职称重要，但它不是命根子。咱教书育人，图的不就是学生那点进步和笑脸吗？把精力多放点在课堂上，少点在材料堆里，日子过得也舒坦。最后说说人际关系这块。学校里，同事之间为点小利益，争来争去，防来防去，心累得不行。网上有篇心理学文章提到，长期人际关系紧张，容易导致焦虑和抑郁，老师这行尤其明显。别老觉得谁谁在背后使绊子，也别为了点小好处勾心斗角。跟同事处好关系，平时多聊聊家常，少点猜忌，心态自然就敞亮了。X上有个老师分享，她跟同事组了个吐槽小分队，每周聚一次，喝喝茶、聊聊八卦，工作压力都小了不少。说到底，老师这职业，累心又累身。数据不会骗人，59.9岁的平均寿命听着就让人心慌。咱得学会爱惜自己，别老觉得为了学生好就得豁出命干。身体是本钱，没了健康，啥理想都白搭。课间喝口水，晚上早点睡，周末出去走走，别让工作把生活挤得一点缝隙都没了。学生们需要个精神抖擞的老师，不是个累得半死的老黄牛。咱得对自己好点，才能带着学生们走得更远，对吧#动态连更挑战#[数字新媒体内容采编：何功利]

据统计，老师的平均寿命只有59.9岁，在所有职业中，仅高于矿工和消防员，听后让人唏嘘不已。所以说，当老师千万不要做下面几件事！你有没有见过这样的画面？清晨的校园，老师抱着一摞作业本，脚步匆匆，脸上却带着几分疲惫。教书育人，本是件幸福的事，可为什么老师的健康却常常亮起红灯？说到底，是有些习惯在悄悄偷走老师的精气神。今天，咱们就来聊聊，老师们该怎么避开那些健康陷阱，活得更轻松、更长寿。先说第一件事，爱生气，动不动就发脾气。学生调皮捣蛋，作业拖拉，课堂上小动作不断，哪个老师没遇到过？可你一急，嗓子喊哑了，血压蹭蹭往上涨，咽喉炎、声带结节都找上门了。我有个朋友当老师，有次因为班上几个熊孩子气得一节课吼了半小时，结果嗓子哑了三天，医生直摇头：再这样，声带要坏！其实，学生淘气是天性，老师何必跟自己过不去？试试换个法子，比如幽默化解，或者课后单独聊聊，既省嗓子，又能拉近距离。你说，是不是比发火管用？再来说第二点，为了学生成绩，恨不得把24小时都用来备课、讲课。吃饭没规律，肠胃病找上门；熬夜改作业，眼睛酸得睁不开。想想看，老师们为了让学生多考几分，常常中午啃个面包就接着上课，晚上熬到凌晨还在改试卷。我认识一位语文老师，为了让班上成绩突飞猛进，天天加班到深夜，结果胃病犯了，疼得直冒冷汗。成绩重要，可身体更重要啊！不如试试合理规划时间，比如把作业分批改，课堂上多引导学生自学。省下来的时间，吃顿热乎饭，睡个好觉，学生照样能学好，你也少遭罪。第三，别为了评优课、写论文、搞课题，把周末都搭进去。很多老师为了拿个优秀标签，假期也不休息，磨课磨到半夜，写论文写到头秃。有一位数学老师，为了评优质课，连续一个月周末都在学校，反复修改教案，累得整个人瘦了一圈，最后课是评上了，可人也病倒了。说真的，荣誉固然好，但健康没了，啥荣誉也换不回来。试着把精力多分点给自己，比如周末去公园散散步，或者跟家人吃顿饭，放松一下，灵感说不定还来得更快呢！第四点，对职称评定太较真。有些老师为了评上高级职称，提前好几年就开始准备，材料堆满桌子，夜夜加班。评不上还觉得自己付出没回报，憋一肚子气。职称当然重要，可它不是人生的全部。有一位老教师，评职称没成功，整天唉声叹气，后来身体越来越差。反倒是另一位同事，评不上就笑笑说：我教好学生就够了！结果心态好，身体也好。你看，少点执念，心宽了，日子也舒坦了。最后，别为了点小利益，跟同事勾心斗角。办公室里，谁多上了节课，谁拿了点奖金，稍微计较多了，心眼就小了。时间长了，怨气攒在心里，身体哪受得了？我听说过一个学校，两位老师为了争一个先进工作者名额，平时见面都不说话，搞得气氛紧张，自己也累。说到底，同事是战友，不是对手。敞开心态，多聊聊教学经验，互相帮帮忙，工作顺心，身体也舒畅。说来说去，老师这份工作，责任重，压力大，但也充满意义。别让那些不必要的习惯，拖垮了你的健康。试着少生气，多休息，把时间留点给自己，保持好心态。就像种花一样，你得先把自己养好了，才能开出更美的花，对吧？所以，老师们，从今天起，给自己定个小目标：少熬夜，多笑笑；少较真，多放松。健康的身体，才能陪你走更远的路，教更多的学生。你有没有想过，多年后，学生们回忆起你，不只是记得你的课讲得多好，更记得你那份从容的笑容？那，才是当老师最大的成就！#动态连更挑战#[数字新媒体内容采编：段志强]

据统计，老师的平均寿命只有59.9岁，在所有的职业中，仅高于矿工和消防员，听后让人唏嘘不已。所以说，当老师千万不要做下面几件事！想想看，59.9岁，这数字多刺眼。咱普通人，谁不想多活几年，健健康康地看孙子孙女满地跑？可老师们，硬是被一堆破事儿拖垮了身子。咱今天就来聊聊，咋才能让老师们活得舒坦点，别再被这些坑给害了。第一，咱先说这爱生气的事儿。老师站在讲台上，面对一帮熊孩子，谁能没点火气？作业拖拉、课堂捣乱、考试不及格，换谁都得冒烟。可你瞅瞅，哪个老师不是嗓子喊哑了，还得硬撑着上课？数据说，80%的老师都有咽喉炎，半数以上还长了声带结节。这不是开玩笑！老王，我那中学语文老师，平时温文尔雅，可一到课堂就得吼，几年下来，嗓子跟砂纸似的，咳嗽都咳不出声。你说，这火气值不值得？气大伤身，咱得学着放宽心。学生淘气，咱就当他们是《西游记》里的小妖怪，慢慢收拾，不值当拿自己身子去换。再说这拼时间的事儿。老师们为了学生成绩好，恨不得一天24小时都绑在讲台上。吃饭？随便扒拉两口。睡觉？凌晨两点还在改作业。肠胃病、颈椎病，哪个老师身上没点毛病？前年新闻报道，一位山东的数学老师，连续熬夜批卷子，结果突发脑溢血，40岁就走了。这得多让人心疼！咱不是说不负责，但你得对自己好点。时间挤一挤，饭吃饱点，觉睡足点，身体好了，才能教出更牛的学生，对吧？别老觉得自己是超人，超人还得吃汉堡喝可乐呢！接着说，评优质课、写论文、搞课题，这事儿也得悠着点。老师们为了这些，周末都搭进去了。磨课磨到半夜，论文改了十几遍，课题申报忙得焦头烂额。数据摆在这：70%的老师每周工作超50小时，休息时间几乎为零。记得我表姐，她教小学英语，为了评个市级优质课，俩月没好好睡过觉，天天对着电脑改课件，眼睛都熬红了。结果呢？课评上了，身体却垮了，腰椎间盘突出，躺了仨月。你说，这值不值？这些东西是锦上添花，但别拿命去换。工作是干不完的，身体可是你自己的。职称评定，这也是个大坑。不少老师为了评高级职称，提前好几年就开始攒材料、拉关系。评不上？那心情跟丢了魂似的，整天郁郁寡欢。咱得说句实话，职称重要，但它不是你人生的全部。隔壁老张，教了20年历史，评不上高级职称，但他学生个个爱听他的课，逢年过节还有人回来看他。你说，这不比职称香？别让一张证书绑架了你的快乐，活得舒心，比啥都强。最后，咱聊聊那点蝇头小利的事儿。学校里，有些老师为了点奖金、福利，跟同事明争暗斗，防这防那，搞得跟宫斗剧似的。时间长了，心里全是怨气，哪还有心思教书？前阵子网上有个段子，说某老师为了争优秀教师，把同事的教案偷偷藏了，结果被学生举报，丢人丢大发了。咱得明白，教书是良心活儿，学生看得清，家长也明白。勾心斗角，伤人又害己。何必呢？敞亮点，跟同事多聊聊教学心得，比啥都值。说到底，老师这份工作，累心又累身，但它也有光。学生那一句老师，我懂了，比啥奖励都暖心。可你得先对自己好，别让那些乱七八糟的事儿，偷走了你的健康和快乐。看看那些老教师，退休后种花养鸟，日子过得多滋润？他们咋做到的？不就是心态好、活得松弛吗？咱得学着点，别老绷着那根弦。所以，老师们，咱能不能对自己好点？别老生气，嗓子留着唱歌用。别老熬夜，作业明天改也来得及。优质课、职称，尽力就行，别拼了老命。同事间多笑笑，别把心活成刺猬。你说，咱要是能这样，59.9岁的数字，是不是能往上抬一抬？活得舒坦了，教书才有劲儿，对吧？你咋看？有没有啥当老师的秘诀，能让自己活得更舒心？来，聊聊你的招儿#动态连更挑战#[数字新媒体内容采编：何功利]

据统计，老师的平均寿命只有59.9岁，在所有的职业中，仅高于矿工和消防员，听后让人唏嘘不已。所以说，当老师千万别把自己逼得太狠，不然身体和心都得垮！我这人平时爱刷新闻，看到这数据的时候，心头一紧，想起我那当老师的表姐，嗓子哑得跟砂纸打磨似的，天天熬夜改作业，愣是把自己折腾进了医院。老师这行，真是拿命在拼啊。今天就来聊聊，老师们得悠着点，别踩这些坑。先说说爱生气这事。学生嘛，年纪小，皮得跟猴似的，上课玩手机、交头接耳，作业写得像鬼画符，哪个老师看了不冒火？可你要是天天瞪眼拍桌子，嗓子喊哑了不说，咽喉炎、声带结节迟早找上门。我表姐教初三那会儿，天天吼班里那几个刺头，嗓子哑了还硬撑着讲课，结果声带小结做手术，躺医院半个月。现在她学聪明了，学生不听话，她就冷着脸站讲台边，盯着那小孩儿看，愣是把人看得老老实实。省了嗓子，还治了熊孩子。再来说说为了成绩拼命那档子事。老师都想让学生考高分，恨不得把一天24小时全掰开揉碎了塞进课堂里。备课到凌晨两点，改作业改到眼睛发红，饭都顾不上吃，肠胃病、颈椎病轮番上阵。新闻上说，全国中小学老师平均每天工作10.7小时，超一半人每周加班到晚上10点后。谁家肠胃受得了这作息？我有个朋友教高中，带毕业班那年，天天泡面果腹，胃痛到半夜睡不着，跑医院一查，胃炎差点转成溃疡。他后来跟我说，成绩重要，但命更金贵。现在他给自己定规矩，晚上10点后不碰工作，作业抽查改，照样带出尖子生。还有一件事，老师们别太卷什么优质课、优秀论文、课题研究。周末不休息，晚上不睡觉，窝在书房里磨课到天亮，写论文写得脑壳疼。数据说，近七成老师把周末时间花在这些加分项上，睡眠时间平均不到6小时。长此以往，免疫力下降，感冒发烧成家常便饭。记得我表姐有回评优质课，连续一个月周末泡在学校，课件改了十几版，人都瘦了5斤，讲课那天嗓子哑得像破锣，评委皱着眉听完全程，最后啥也没评上。她后来说，早知道不这么拼，身体垮了，啥荣誉都白搭。现在她改了路子，平时课堂多琢磨，课件用现成的，照样教得学生竖大拇指。职称评定也是个大坑。不少老师为了评高级职称，提前好几年就忙着攒材料、拉关系，评不上就跟天塌了似的，整天唉声叹气。网上查了下，2024年全国教师职称评审通过率平均不到40%，评不上太正常了。可你要是把心气全耗在这上头，血压高了，心态也崩了。我认识一老教师，五十多岁了，评职称没过，整天跟同事抱怨，人都憔悴了。后来他想通了，教好书、带好学生，比那张证书值钱，心态一平，气色都好了。最后说说同事关系。老师这行，表面风平浪静，背地里为点小利益也能争得脸红脖子粗。比如分课时、评先进，谁多谁少总有人不服气。时间长了，防备心重了，怨气攒多了，心口堵得慌，哪还有心思教书？有个真实例子，某中学老师为争优秀教师名额，暗地里互相拆台，最后闹到校长办公室，奖金没捞着，同事关系还崩了。人心累，身体也跟着遭罪。数据说，长期心理压力大的人，心血管疾病风险高出30%。老师们还是得心大点，少计较，跟同事处好关系，心情舒坦，日子才好过。说到底，老师这职业，责任重，压力大，但也得学会照顾自己。别总觉得自己是铁打的，身体和心都得喘口气。平时多走两步，晒晒太阳，晚上早点睡，少熬夜刷手机。跟学生斗智斗勇时，留点幽默，少点火气。跟同事处事，敞亮点，别把小事放心上。职称、荣誉，那些是锦上添花，教好书、育好人，才是真本事。毕竟，59.9岁的平均寿命，真不是闹着玩的。老师们，悠着点，活得久一点，才能教出更多好学生，对吧？[数字新媒体内容采编：王鹏]

据统计，老师的平均寿命只有59.9岁，在所有的职业中，仅高于矿工和消防员，听后让人唏嘘不已。所以说，当老师千万不要做下面几件事！别动不动就生气，学生淘气是常态，嗓子喊哑了，咽喉炎、结节找上门，谁受得了？为了学生成绩好，恨不得一天24小时都用来讲课，吃饭没规律，熬夜改作业，肠胃病、颈椎病轮番上阵。周末还得磨课、写论文、搞课题，休息？那是什么？还有，职称评定别太当回事，评不上就耿耿于怀，累的还是自己。最后，别为了点小便宜，跟同事钩心斗角，防来防去，心里的怨气能把人憋坏。听了这数据，我真是替老师们捏把汗。59.9岁，啥概念？好多人还没退休呢，就已经累得够呛。想想我那当老师的大姨，50岁出头，嗓子已经沙哑得像老式收音机，平时还老抱怨胃疼。问她咋回事，她说：学生不听话，作业改到半夜，哪有空好好吃饭？这不就是典型案例？咱们普通人，工作累了还能偷个懒，老师可不行。教室里几十双眼睛盯着，课本得讲，纪律得管，家长还得应付。谁家孩子成绩下滑，第一个找的就是老师，压力山大啊！有次我去学校接侄子，碰见他班主任，眼睛红得跟兔子似的，说是连着改了三天试卷，睡眠都没超过5小时。这活儿，搁谁身上不心疼？再说说生气这事儿。学生嘛，年纪小，调皮捣蛋是本性。老师一生气，嗓子喊哑了不说，血压还蹭蹭往上涨。网上不是有个段子吗？说老师上课像战场指挥官，一会吼纪律，一会讲知识点，嗓子没几天就废了。数据也摆在这儿，咽喉炎几乎是老师的职业病。我有个朋友，教了十年书，嗓子坏到得去做手术，医生直摇头，说再不注意，声带就保不住了。生气归生气，可学生还是那群学生，作业还是得改，课还是得讲。气出病来，苦的还不是自己？更别提为了成绩和荣誉，老师们有多拼。熬夜备课、改作业，吃饭都顾不上，肠胃病找上门不奇怪。教育部有数据，中小学老师平均每天工作超10小时，假期还得培训、开会。周末想休息？想得美！优质课、优秀论文、课题项目，哪个不要命地准备？我认识一老师，为了评优质课，录课录到凌晨，第二天还得照常上课。结果呢？身体垮了，课也没评上，图啥呢？还有职称那档子事，多少人为了个高级头衔，提前好几年忙活，论文写了一堆，课磨了一轮又一轮。评不上就觉得自己吃了大亏，整天郁闷，身体能好吗？还有个事儿，挺让人寒心的。有的老师为了点小利益，跟同事争来争去。办公室里钩心斗角，防着这个、防着那个，心累不说，怨气越攒越多。电视剧《小舍得》里不就有这种桥段？老师之间为了评优评先，表面笑呵呵，背后使绊子。现实里也差不多。我姨就说过，她们学校有老师为了分点教研经费，硬是把别人的课题给挤了。结果呢？大家关系搞僵，工作还不是照干？这种心态，时间长了，心口不得堵得慌？说白了，老师这份工作，责任大，压力更大。可身体是自己的，命也是自己的。总得学会给自己留点喘气的机会吧？别老觉得学生成绩差就是自己没教好，也别把职称当人生全部。看看那些长寿的老师，哪个不是心态好、会调节？我认识一老教师，70多岁了，精神头儿比年轻人还足。他说秘诀就仨字：放宽心。学生不听话，他就讲个笑话逗乐；工作忙，他就晚上散步听音乐；评职称没戏，他笑笑说：评不上就评不上，教好书就行。这心态，多值得学学！其实，老师也好，咱们普通人也好，道理都一样。工作重要，可身体更重要。别等生病了才后悔没好好吃饭、没好好睡觉。就像那句老话：留得青山在，不怕没柴烧。老师们累归累，但也得学会偷点懒，喘口气。周末出去走走，陪陪家人，晒晒太阳，比啥课题、职称都强。毕竟，59.9岁这数据，太吓人了，谁也不想成为统计数字的一部分，对吧？你说说，老师们这么拼，咋才能既教好学生，又顾好自己？要不，分享个你身边老师的故事？或许我们都能学到点啥#动态连更挑战#[数字新媒体内容采编：王鹏]

据统计，老师的平均寿命只有59.9岁，在所有的职业中，仅高于矿工和消防员，听后让人唏嘘不已。59.9岁啊，掐指一算，退休还没几年，人生最该喘口气的时候，就这么匆匆忙忙谢幕了。想想我小学那个数学老师，头发早早花白，嗓子哑得像砂纸打磨，每天拖着疲惫的身子站在讲台上，板书写得密密麻麻，生怕我们漏掉一个公式。现在回想，她那模样，哪是教书，分明是在拿命换我们的分数。先说说这爱生气的事儿吧。老师嘛，面对一屋子青春期的小祖宗，哪能不火大？作业拖拖拉拉，课堂上偷吃零食，考试作弊还死不承认，谁看了不冒烟？可这气一生，嗓子先遭殃。咽喉炎、声带结节，简直是老师的职业标配。我有个朋友，教初中语文，平时温柔得像春风，偏偏一进教室就变咆哮帝。她说，学生不听话，你不吼，他们压根不拿你当回事。可吼着吼着，她嗓子哑了，医生警告再不养好，声带得动手术。她苦笑，哪有时间养？课表排得满满当当，嗓子哑了也得硬撑。这气，伤身又伤心，图啥呢？再说那为了学生成绩拼老命的事儿。老师们都有一颗望生成龙的心，恨不得把24小时掰成48小时用。课间十分钟还在抓学生讲题，午饭随便扒拉两口就回办公室备课，晚上熬到凌晨改作业，眼睛熬得像兔子似的红。我认识一个物理老师，为了让班上那几个学渣考及格，每天放学拉他们补课，连自己小孩的家长会都没空去。结果呢？肠胃炎找上门，三天两头跑医院。学生成绩是上去了，他自己却瘦得像根竹竿，体检报告一堆红字。去年过年聚会，他端着杯茶，叹气说：有时候真不知道是为学生，还是给自己找罪受。这话听着，真让人鼻子一酸。还有那为了评优课、写论文、搞课题的拼命三郎们。周末，别的职业都在家刷剧吃火锅，老师们呢？窝在书房里改PPT，磨教案，恨不得把一节课讲出花儿来。优质课评比，表面风光，背后是无数个通宵。写论文更离谱，翻来覆去查资料，改了又改，投出去还得看编辑脸色。我有个表姐，教高中化学，为了评高级职称，三年没休过一个完整周末。课题、论文、公开课，样样不落，硬生生把自己逼成过劳肥。结果职称评上了，她却查出高血压，医生说再不休息，心脏得敲警钟。她笑着说：值了，至少多拿点工资。可那笑，比哭还难看。职称这事儿，真是老师的心头刺。评不上，觉得自己十几年白干了，评上了，又觉得付出太多不值当。为了这个，不少人提前好几年准备，材料堆得比课本还厚，逢人就打听评职称的门道。我有个同事，教了二十年，职称老是卡在瓶颈，气得晚上睡不着，嘴里念叨：凭啥我不行？后来好不容易评上了，他却说，高兴没两天，心里的那口气还是没散。整天为这点事揪心，身体哪能好？血压高、失眠、焦虑，哪个不是自己熬出来的？更别提有些老师，为了点小利益，跟同事勾心斗角。办公室里，表面笑呵呵，背地里谁也不服谁。评优名额、奖金分配、课时安排，哪样不得争一争？防着这个，算计那个，心思全花在这些破事儿上。我见过一个教英语的老师，平时看着挺和气，可一到评优，眼睛就红了，跟同事争得脸红脖子粗。后来奖金多拿了几百块，她却说：累心，比教十节课还累。这怨气憋在心里，日积月累，谁受得了？说到底，老师这份工作，累的不是身体，是心。学生、家长、学校，哪一方都得伺候周到。学生考不好，家长来闹；家长要求多，学校还得背锅；学校压力大，老师只能硬扛。数据摆在那，2023年教育部统计，中小学老师平均每周工作时长超52小时，近三成老师有慢性疾病。看看这数字，谁还敢说老师是铁饭碗？我有个当老师的发小，去年辞职了，说再干下去，命都没了。她现在开个小书店，赚得不多，但至少能睡个安稳觉，脸上也有了笑模样。所以啊，当老师，真得悠着点。别老生气，嗓子坏了没人替你讲课；别拿命换成绩，身体垮了谁来教孩子；别把职称当命根，评不上天也不会塌；更别跟同事较劲，抬头不见低头见，何必呢？留点时间给自己，陪陪家人，晒晒太阳，哪怕发个呆，也比熬夜改作业强。59.9岁，太短了，人生好歹得活得舒坦点，对吧？#动态连更挑战#[数字新媒体内容采编：王鹏]

据统计，老师的平均寿命只有59.9岁，在所有的职业中，仅高于矿工和消防员，听后让人唏嘘不已。所以说，当老师千万不要做下面几件事！我有个朋友，当了十几年语文老师，前几天聚会，他端着啤酒杯，叹气说：你们知道吗？我这嗓子，现在一上课就哑，医生说是咽喉炎，结节都长出来了。他平时是个温和的人，可一进教室，面对学生抄作业、玩手机，火气蹭蹭往上冒。不是他想生气，是真忍不住。学生交上来的作文，字迹潦草得像蚂蚁爬，改得他脑仁疼。久了，嗓子坏了，心也堵得慌。老师这行，爱生气真是大忌，伤身又伤心。再说时间。另一个朋友，教数学的，每天晚上十点还在改试卷，台灯下眼睛熬得通红。早上六点爬起来备课，中午饭囫囵吞几口，下午接着讲概率，讲得口干舌燥。他跟我说：现在学生成绩就是老师的命根子，分数低家长找，校长盯，哪敢松懈？他肠胃早就不行了，胃痛得半夜睡不着，还得硬撑着去学校。吃饭没点，睡觉没点，身体哪受得了？为了学生考高分，老师恨不得把命搭进去，可到头来，学生考好了，老师病倒了，值吗？还有那些为了评优课、写论文的事。我认识个英语老师，三十出头，头发已经白了一半。周末她从不休息，窝在家里改教案，录视频，磨课磨到半夜。一次公开课，她在教室里讲得满头大汗，课件卡了两次，下来后还得陪笑听评委挑毛病。她说：不磨不行啊，评不上优质课，职称就没戏。为了个优秀论文，她翻资料翻到眼睛酸，熬夜写到凌晨三点，第二天还得笑着去上课。课题也一样，申报、研究、结题，忙得像陀螺。累归累，成果有了，可她颈椎病也落下了，动不动就头晕。职称这事，更是个坑。教了二十年的历史老师老王，评高级职称评了三次，没评上。他准备材料那几年，天天加班，课间都在写报告，晚上回家还得整理数据。评不上，他嘴上说没事，心里却憋着气，见到同事笑脸少了，话也少了。后来听说，他血压高到得吃药了。职称不是命，可为了它，多少老师把自己逼到墙角，熬白了头，熬坏了心。最后，说说人际关系。学校里，老师们表面和气，可为了点奖金、名额，暗地里谁不防着点？我听说过一个老师，为了争教研组长，跟同事吵得脸红脖子粗，平时见面都不说话了。还有人因为评先进，背地里嚼舌根，搞得大家心里都不舒服。老师本该是教书育人的，可为了点蝇头小利，勾心斗角，防来防去，心态坏了，身体也好不到哪去。时间长了，怨气攒在心里，哪还有精气神去上课？其实，老师这职业，说起来光鲜，谁家孩子不得靠老师教？可背地里，多少人累得喘不过气。网上查了下，教育部2023年数据，全国中小学老师有1700多万，平均每天工作10小时以上，近一半人有过慢性咽炎、胃病、颈椎病。心理压力更大，2024年有调查说，60%的老师觉得自己有焦虑倾向。这数据看着就让人心酸。老师不是铁打的，也是普通人，熬夜改作业，嗓子喊哑了，谁心疼？我有个当校长的表哥，五十岁出头，头发掉得快秃了。他常说：老师得学会偷懒，别啥事都扛。他给自己定规矩：晚上十点后不碰工作，周末至少留半天晒太阳、遛狗。学校评优课，他让年轻老师别太拼，课上得明白就行，学生听懂比啥都强。职称评不上，他也劝老师别太往心里去，教好学生比啥荣誉都实在。他还建了个老师群，平时聊聊家常，组织爬山、烧烤，舒缓压力。效果还不错，老师们气色都好些了。想想也是，老师得对自己好点。生气的时候，深吸口气，学生调皮归调皮，慢慢教，总有长大的那天。备课改作业，留点吃饭睡觉的空，别把身体熬垮了。评优课、写论文，尽力就行，别跟自己较劲，健康比奖状值钱。职称没评上，日子还得过，教好书，心里踏实就够了。同事之间，别为了点小利闹别扭，抬头低头见，敞亮点，心情也好。前几天刷到个视频，贵州山里的老师，带着学生在操场上跳舞，笑得跟孩子似的。那老师说：教书累，但跟学生一块闹腾，心就活了。这话听着真暖。老师这行，苦是真苦，可乐趣也在学生身上。少点焦虑，少点攀比，身体好了，心态正了，日子才能过得舒坦。毕竟，59.9岁的平均寿命，太吓人了，老师们，得多为自己想想，别再透支自己了#动态连更挑战#[数字新媒体内容采编：何功利]

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